Ce parcours d’éducation psychologique a pour but d’aider les personnes vivant avec un trouble de la personnalité limite (TPL) à mieux comprendre leur fonctionnement, réduire la honte et la stigmatisation, et développer des repères concrets pour orienter leur rétablissement. Inspiré du modèle de la Good Psychiatric Management (GPM), il s’appuie sur une approche simple et pragmatique

La boîte à outils TCD (développée sur le site psychopap) est un programme éducatif basé sur la thérapie comportementale dialectique qui présente quatre grands groupes de compétences : la pleine conscience, la tolérance à la détresse, la régulation des émotions et l’efficacité interpersonnelle.

Ce programme éducatif vise à vous aider à mieux comprendre ce qui se passe en vous et dans vos relations avec les autres, en développant une capacité essentielle appelée la mentalisation.

Ce programme vous propose donc de développer ces compétences au fil de 8 modules hebdomadaires gratuits. Chaque module comprend des vidéos, des infographies explicatives, des exemples concrets, des exercices pratiques et des fiches de travail pour faciliter l’intégration des notions. Vous trouverez aussi 4 modules complémentaires optionnels, à consulter selon vos besoins.