Bilan de clôture du programme — www.personnalite.ca

À la fin de ce module, vous serez en mesure de :
- Faire le bilan de l’ensemble du parcours.
- Consolider les apprentissages et les stratégies développées.
- Identifier ce que l’on souhaite continuer à développer après le programme.

- Lorsque nous traversons une période très émotive ou de souffrance psychologique, notre façon de percevoir le monde change sans qu’on le veuille : c’est la manière dont notre esprit s’adapte à une situation perçue comme difficile.
- La mentalisation nous aide à reconnaître cette influence et à retrouver progressivement du recul face à nos pensées, émotions et interprétations.
- L’objectif de la mentalisation n’est pas de nier la souffrance psychologique ni de la remplacer systématiquement par des pensées positives.
- L’objectif de ce programme n’a jamais été de mentaliser parfaitement en tout temps, ni de ne plus jamais souffrir : l’objectif est plutôt de poursuivre le développement d’une posture de curiosité, de réflexion et de compréhension qui peut vous accompagner bien au-delà de ce parcours.

- Quelles étaient mes attentes au début de ce parcours ?
- Qu’est-ce que j'ai appris sur moi-même ?
- Quelles sont les situations qui rendent ma mentalisation plus difficile ?
- Quels sont les signes qui m'indiquent que je suis en train de perdre ma capacité à mentaliser ?
- Quelles sont les stratégies qui m'aident à retrouver une posture réflexive ?
- Quels sont les aspects de mes relations que je comprends mieux aujourd'hui ?
- Quelles sont mes réactions que je regarde maintenant avec davantage de compréhension et de compassion ?
- Qu’est-ce que je souhaite continuer à développer ?
- Réflexion finale : complétez la phrase suivante
  « Aujourd’hui, lorsque je pense à la mentalisation, je comprends que… »

Avis important

Ce site propose des ressources éducatives fondées sur le traitement basé sur la mentalisation. Il s’agit d’un outil d’autoapprentissage destiné à vous aider à mieux comprendre vos émotions, vos réactions et vos relations. Ce site ne remplace pas un suivi professionnel. Les informations et les exercices proposés ici ne constituent ni un diagnostic médical, ni une thérapie, ni un traitement de santé mentale. Si vous êtes en détresse, si vous vivez des pensées suicidaires ou si vous traversez une crise, demandez de l’aide immédiatement auprès d’un professionnel de la santé ou d’un service d’urgence dans votre région.