Les ingrédients du succès en psychothérapie

Apprenez en plus sur les ingrédients du succès lors d’une démarche en psychothérapie

La psychothérapie peut transformer la vie d’une personne qui vit avec un trouble de la personnalité limite — mais ce changement se construit pas à pas, grâce à certains ingrédients essentiels :

D’abord la motivation au changement : changer des façons de faire qui persistent depuis longtemps n’est jamais facile. Il faut souhaiter changer, même au prix d’efforts considérables.

Puis, la réactivation et la réinsertion dans un rôle occupationnel est un élément majeur pour se réinscrire dans la communauté, donner du sens à nos journées et reprendre une vie «digne d’être vécue».

Le fait d’avoir des objectifs réalistes, quantifiables et réalisables nous permet de conserver notre motivation et d’avoir le sentiment de progresser, même lorsque tout nous semble insurmontable.

Le succès vient aussi de la curiosité envers soi-même (oser observer ses émotions, ses réactions, ses besoins) et de l’ouverture aux perspectives différentes de la nôtre.

Puis, l’engagement : venir régulièrement, parler honnêtement, même quand c’est difficile. La constance vaut plus que la perfection. Les moments de recul font partie du chemin : l’important est de revenir, d’en parler, et d’apprendre à comprendre ce qui s’est passé plutôt que de se juger.